Вздутие живота после еды — причины и профилактика

Сегодня несложно найти человека, который любит вкусно и сытно покушать. Вкушение любимых блюд после тяжелого рабочего дня – что может быть лучше? К сожалению, вкусная еда, зачастую, вредна для нашего организма, поэтому после ее употребления мы чувствуем себя некомфортно. Причины, из-за которых возникают постоянное чувство переедания, вздутие живота после еды, тяжесть, могут быть разные. Всего этого можно избежать.

Симптомы вздутия живота

То, что у Вас началось вздутие живота, можно выявить по совокупности соответствующих симптомов.

1. Сильные боли в области живота (газовые колики).
2. Чувство распирания живота. Подобное чувство можно ощутить при переедании.
3. Изжога. Так как изжога возникает при тех же условиях, что и вздутие, то, несомненно, является его частым спутником.
4. Тошнота.

Причины метеоризма

Ученые выявили ряд продуктов, после которых происходит брожение и скопление пищи в кишечнике – причины вздутия. К ним относятся молочные продукты, в том числе мороженое, трудноусвояемые продукты (злаки, фасоль, кукуруза), орехи, ананасы, капуста, мучные изделия на дрожжах. Причиной вздутия также могут стать проблемы, вызванные заболеваниями желудочно-кишечного тракта (бульбит, кишечная инфекция).

Но дискомфорт может появиться и вначале употребления пищи. Это обусловлено тем, что пища, попадая в организм человека, проходит путь от желудка до кишечника. Язва желудка и гастрит могут стать причиной неприятных ощущений на первой стадии попадания пищи в организм. При неправильной работе поджелудочной железы и недостаточном выделении ферментов — энтерита и панкреатита – нарушается процесс переваривания и увеличивается нагрузка на другие органы пищеварения. Проблемы с кишечником, обусловленные нахождением в нем полипов, наличием дисбактериоза, непроходимостью кишечника, являются причиной образования газов, после которых начинается задержка переработанных масс. Вывод из строя кишечника отрицательно повлияет на весь организм в целом. После возникновения запоров следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Также вздутие может быть вызвано аэрофагией – заглатыванием излишнего количества воздуха во время еды. Это происходит из-за спешки и разговоров во время еды, при испуге и у маленьких детей, в стрессовых ситуациях и при употреблении жвачки. Аэрофагия, возникшая в результате стресса, у всех проявляется по-разному: у кого-то она сопровождается частыми позывами, у кого-то, наоборот, перистальтика замедляется. При запоре продукты питания начинают процесс брожения и перегнивания, поэтому образуется большое количество газов и возникает метеоризм.

https://disbaktemin.ru/www.youtube.com/watch?v=RTlDbsvEDg4

Если вздутие живота стало Вашим спутником, рекомендуется посетить врача. Специалист назначит исследование, а затем выпишет направление на те или иные процедуры, либо назначит определенные лекарства, которые помогут справиться со вздутием живота.

Как избавиться от вздутия навсегда

Существуют и другие лекарства, которые поспособствуют устранению дискомфорта. Вздутие возможно вылечить в домашних условиях, однако для этого потребуется приложить немало сил.

• Качественно пережевывайте пищу. Кроме того, что при тщательном пережевывании происходит выделение большего количества слюны и желудочного сока, способствующего лучшему перевариванию и усвоению пищи, происходит мобилизация внутренних органов. Начинается мощное возбуждение желудка, способствующее качественной переработке пищи, благодаря сильному выделению слюны, нейтрализуются кислоты, мешающие нормальному протеканию процесса кислотно – щелочного баланса. Более того, качественно пережеванная пища практически не задерживается в желудке, хорошо переваривается и не способствует застою. Еще одним плюсом качественного пережевывания, особенно для девушек, стремящихся сбросить лишний вес, является возможность насыщения малым количеством съеденного. Дело в том, что пережеванная пища лучше усваивается и «отдает» организму максимум полезных веществ, поэтому количество пищи, которой хватает для насыщения, уменьшается практически вдвое.
• Вздутие, как уже отмечалось, это скопление газов в кишечнике, поэтому нужно принимать средства, которые исключают или уменьшают газообразование. Например:
• Активированный уголь следует принимать из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса. Самое длительное время, в течение которого можно принимать лекарственное средство – 10 дней. Дозировку активированного угля, не смотря на его распространенность и, на первый взгляд, безвредность, при приеме увеличенной дозы побочным действием станет запор или понос. Также уголь обладает свойством «вытягивать» за собой витамины из организма человека, поэтому не забываем употреблять их в пищу в виде капсул или в составе продуктов. В качестве полезных свойств угля можно выделить выведение токсинов из организма и нужную нам очистку кишечника.
• Отвар ромашки используют в качестве слабительного. Кстати, ромашка станет отличным лекарством для лечения различных болезней пищеварительной системы.
• Отвары или настои из укропа, также как и отвар ромашки, действуют в качестве слабительного и улучшают пищеварение.

Самый распространенный рецепт слабительного из укропа: одну столовую ложку семян укропа заваривают 300 мл воды. Настаивать 6 часов. После этого жидкость следует процедить, слегка подогреть и употребить в течение двух часов.

Существует еще один способ избавиться от запоров с помощью укропа: 2 чайные ложки семян заварить в стакане кипятка. Заваривать в течение 5 часов. Настой не нужно подогревать перед употреблением. Жидкость следует процедить и принимать по 4 столовые ложки каждый час.

1. Правильное сочетание продуктов и режим питания помогут избежать последующих вздутий и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
2. Как оказалось, стрессовые ситуации также влияют на работу пищеварительной системы. Важным моментом является комфортная психологическая обстановка, отсутствие волнения. Поэтому не нервничайте по пустякам, все это – мелочи, здоровье важнее.
3. Ограничьте себя от «нездоровой» пищи. Не употребляйте жирную и углеводистую пищу, а также продукты из того списка, который мы озвучили в начале статьи.

Как и везде, для лечения от недуга существует народная медицина. Издавна для избавления от вздутия живота, несмотря на существование минимального количества вредной еды, употребляли такие народные лекарства, как тминовый настой, например. Рецептура данной настойки проста: столовую ложку измельченного тмина заливали кипятком (500 мл) на 2 – 3 часа. После того, как жидкость остынет, ее следует принимать по 120 мл раз в полчаса.

Причины, из-за которых возникает вздутие живота, также могут быть послеоперационные. Так, например, малоподвижность может стать основой для вздутия живота. Если двигательная активность кишечника обусловлена медицинским вмешательством (операцией) на брюшной полости. После такого рода манипуляций прием медицинских препаратов (слабительных, уменьшающих скопление газов) зачастую запрещен из-за неполноценного функционирования желудочно-кишечного тракта. Врачи рекомендуют принимать настой, предотвращающий вздутие живота, рецепт которого взят из народной медицины. Листья ежевики, земляники, траву чабреца и сбор душицы заливают кипятком (500 мл). Раствор процеживают и выпивают по 100 мл 3 раза в день через пятьдесят минут после еды.

Также, причины, из-за которых возникает вздутие живота, зачастую связаны с самим процессом употребления пищи. Важно помнить, что чувство сытости приходит только через 15 минут после приема пищи, независимо от того, сколько Вы съели: 200 грамм — минимальное количество еды, необходимое для насыщения, или 500 грамм (условно). Не спешите во время еды. Не употребляйте холодную или слишком горячую пищу. После, она плохо переваривается и усваивается.

Заключение

Вот, в общем-то, все советы и рекомендации, выполнение которых предотвратит вздутие и избавит Вас от проблем живота. А самый лучший совет: откажитесь от жирной и склонной к брожению еды. Помните, лучше всего предупредить вздутие, нежели после лечить его. Ведь будучи здоровыми, нас ничего не отвлекает от дел, да и настроение всегда «на высоте» – что может быть важнее здоровья?

 

Похожие статьи